1 - O certo é dormir no escuro, porque a luz impede que o corpo produza um hormônio chamado melatonina, que dá aquela sensação gostosa de sono. À noite, tente ficar, no máximo, com o abajur ligado e diminua o brilho da TV. Assim, o sono chega de mansinho até você.
2- Ficar até tarde no computador? Atrapalha! Além da luz do monitor, que não ajuda em nada para você, você fica completamente agitada depois de ler uma baita fofoca no MSN. Por isso, é bom desligar o computador e a TV meia hora antes de ir dormir.
3- Assim que anoitece, o seu corpo começa a se preparar automaticamente para respousar. Por isso, se você faz uma atividade física, atrapalha o relaxamento natural do seu organismo. O indicado é praticar alguma atividade até às 19h, depois é só relaxar.
4- Comer pouco antes de dormir não faz bem. Seu corpo deitado atrapalha a digestão e pode provocar refluxo : a volta do alimento por onde ele entrou. Por isso, procure jantar pelo menos duas horas antes de ir dormir. E, se a fome bater depois, como uma fruta de leve.
5- Chocolate, café, refrigerante às base de cola, chá mate, energéticos e etc. Todos esses alimentos são estimulantes por terem cafeína. Ela vai direto ao seu sistema nervoso central e você fica com um ânimo lá em cima, tudo o que você não precisa para ir dormir.
6- Não adianta vestir o pijama cada dia em um horário. É bom você ter uma hora para deitar, assim o seu corpo se acostuma a relaxar naquele momento. E quando for à uma festa no sábado, tente não dormir domingo à tarde e vá para cama no horário de sempre.
7- Despencar da cama não basta. Pra dormir bem, tem posição certa. Você deita de lado, apoia a cabeça em um travesseiro que encaixe no vão entre a cabeça e o ombro, coloca outro entre as duas pernas para deixar sua coluna bem alongada e, se tiver um travesseiro reserva, abrace-o para relaxar o ombro.
8- Dormir de boca aberta só atrapalha. Você fica com a garganta seca e ainda pode roncar. E boca aberta vira causa de bactérias e principalmente mau-hálito.
9- Dormir bem também é cuidar do seu quarto. Não acumule bagunça, o que aumenta a quantidade de pó e atrapalha sua respiração. E quando for deitar, é bom passa aromatizadores com essências de laranja, lavanda e gerânio.
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Como escolher a sua profissão -
Algumas pessoas já sabem desde cedo o que querem fazer na faculdade, mas muitas não conseguem se decidir pra que irão prestar vestibular. Então nós do Just Us estamos fazendo um post para poder te dar uma idéia da sua futura profissão.
Mas como fazer a escolha da profissão certa? Isso é fácil, pra começar faça algo que você goste. Pensa na sua matéria preferida do colégio e a relacione com uma profissão. Aqui em baixo temos dicas de combinações profissões/matérias:
-Português, Redação e Literatura: Letras, direito, jornalismo, administração, publicidade, comunicação...
-Matemática: Engenharia Civil, arquitetura, matemática, agronomia, contabilidade...
-Geografia: Geologia, arqueologia, geografia...
-História: História
-Ciências: Biologia, biologia marinha, medicina, veterinária, engenharia química, física...
-Artes: Artes plásticas, cênicas, cinema, música, desinger...
-Filosofia / Ciências Sociais: Filosofia, Psicologia...
É importante saber quais são suas vocações e talentos. Procure o que você tem mais facilidade ou o seu dom. Mas nem sempre a sua profissão dos sonhos é a sua vocoção, então não desista se você não conseguir, pois existem muitas profissões disponíveis.
Outro problema é a concorrência em algumas profissões. Alguns mercados de trabalho já estão totalmente saturados e é muito difícil passar em um bom vestibular, então se você não conseguir de primeira tente outra vez! Não desista dos seus sonhos.
Nesse site tem alguns testes vocacionais legais de fazer:
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Massacre no Rio de Janeiro
PRAY4RJ
Gente, nós não somos escritoras, publicitárias ou até mesmo repórteres, ou algo relacionado a isso, somos apenas duas estudantes, que nem as crianças no vídeo acima, a unica diferença é que estudamos em escola particulares. Como esquecer da quinta-feira na data de 7 de abril de 2011? Naquele dia que um monstro, com um coração frio, um verdadeiro animal irracional, entrou em uma escola em Realengo e matou 13 crianças e deixou 8 feridas? É muito triste você ver uma tragédia dessas na TV, mas infelizmente isso é a nossa realidade hoje em dia. Nós nunca iremos saber o dia de amanhã, eu aposto que muitos pais nem disseram ''tchau'' um ''eu te amo'', ou qualquer mínima palavra que representasse algum afeto. Porque será? Acho que eles imaginavam que seria mais um dia normal na escola, um dia que seus filhos sairiam de manhã e voltariam no horário de almoço, que seus filhos iriam para um lugar que era citado como uma segunda casa, um lugar de paz. Só que infelizmente, 13 crianças não voltaram de lá, nunca mais irão voltar. Será que seus pais disseram ''eu te amo'' antes deles irem para escola? Eu espero que sim. Como será que os pais dessas crianças assassinadas estão? Qual será a reação de você souber que um filho seu foi assassinado? Assassinado assim, do nada, inocente-mente, sem ter prejudicado ninguém, os pais não tiveram nem a oportunidade de ser despedir. O acontecerá com a alma desse animal, desse cara cabe a Deus decidir,e quem somos nós para julgar. Eu fico imaginando se esse cara soube o significado da palavra amor, como é bom sorrir, como é bom fazer bem para os outros, fazer os outros sorrirem, como é o conforto de um abraço, como é incrível as coisas poucas e simples da vida. Como é incrível caminhar e sentir a brisa batendo em seu rosto, sentir a chuva escorrer pelo seu corpo, coisas assim, coisas simples! E com certeza não, sem dúvida alguma ele não sabia de nada da vida, não sabia o que era aproveitar a vida, o que era viver de verdade, não sabia principalmente o significado da palavra amor!
___________________________________________Você não consegue ser você mesma?
No Copy
Você vive imitando as pessoas? Suas roupas, seus cortes de cabelo, suas páginas na internet... na verdade não são seus? Então esse post é para você! Vamos dar algumas dicas para você ser mais original. Primeiramente você tem que ter o seu próprio estilo, uma boa dica é fazer uma lista com tudo que você REALMENTE gosta (Filmes, músicas, livros, autores, atrizes, atores, cor preferida...), com isso você vai definir o seu estilo. Outra boa dica é pesquisar coisas que ninguém tem ou faz como por exemplo usar acessórios diferentes como por exemplo usar o cadarço do seu tênis como headband. Uma última dica: se você não gosta do seu próprio estilo (o que deve ser muito baixo astral) imitar os outros não é a solução, a única coisa coisa a fazer é mudar o seu estilo pessoal. SÓ NÃO IMITE !Receita -
Milk Shake de Nuttela
Você vai precisar de:2 bolas de sorvete de creme
3 colheres (sopa) bem cheias de Nutella
3 colheres e meia (sopa) de leite
1colher (sopa) de avelã picada
1) Bata o sorvete com o leite e a Nutella no liquidificador. Se você prefere a consistência mais grossa, não bata por muito tempo.
2) Para deixar a bebida mais bonita, “suje” as laterais do copo com um pouco mais de Nutella.
3) Despeje a bebida em um copo alto e salpique um pouco de avelã picada por cima.
Dica: para deixar os copos de milk shake cheios de estilo, antes da festa molhe alguns com água, não enxugue e leve para o freezer. Retire do congelador após algumas horas, bem na hora de servir a galera. Eles vão estar geladinhos e com aspecto de congelado. Fica muito legal! Mas isso só funciona em copos de vidro, ok? Para arrematar a decoração, coloque alguns canudinhos coloridos ou que brilham no escuro.
E ah! Claro que dá para aproveitar essa receita deliciosa em um encontro com as amigas em casa também!
Kids Choice Awards 2011-
Indicados e Ganhadores
*Programa de TV Favorito:
-Big Time Rush
-I-Carly
-Zack & Cody : Gêmeos á Bordo
-Os Feiticeiros de Waverly Place
*Melhor Reality Show:
-American Idol
-Wipeout
-America’s got talent
-America’s Funniest Home Videos
*Melhor série de desenho animado
-Os Penguins de Madagascar
-Phineas e Ferb
-Scooby Doo
-Bob Esponja
*Melhor Ator de TV
-Joe Jonas
-Dylan Sprouse
-Cole Sprouse
-Nick Jonas
*Melhor Atriz de TV
-Miley Cyrus
-Victória Justice
-Selena Gomez
-Miranda Cosgrove
*Melhor Comediante
-David Henrie
-Brenda Song
-Noah Munck
-Jennete McCurdy
*Filme Favorito
-Alice no País das Maravilhas
-Karaté Kid
-Diário de Um Banana
-Harry Potter e As Relíquias da Morte
*Melhor Ator de Filme
-Jaden Smith
-Johnny Depp
-Jack Black
-Dwayne Johson
*Melhor Atriz de Filme:
-Miley Cyrus
-Kristen Stweart
-Emma Watson
-Ashley Judd
*Melhor filme de desenho animado:
-Shrek para sempre
-Como treinar o seu dragão
-Toy Story 3
-Meu Malvado Favorito
*Melhor Voz de desnho animado
-Tim Allen (Toy Story 3)
-Cameron Dias (Shrek para sempre)
-Eddie Murphy (Shrek para sempre)
-Tom Hanks (Toy Story 3)
*Melhor Banda
-Black Eyed Peas
-Big Time Rush
-Lady Antebellum
-Jonas Brothers
*Melhor Cantora
-Miley Cyrus
-Taylor Swfit
-Katy Perry
-Selena Gomez
*Melhor Cantor
-Jay-z
-Usher
-Bruno Mars
-Justin Bieber
*Melhor Música
-Baby (Justin Bieber)
-California Girls (Katy Perry)
-Mine (Taylor Swfit)
-Hey Soul Sister (Train)
Se Você quiser confirir os ganhadores de outras categorias clique nesse Link: http://www.nick.com/kids-choice-awards/nominees
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Pretty Little Liars no Boomerang -
Olá queridas leitoras, aqui nessa mesma página "Everything" postamos á algum tempo atrás a sugestão da leitora Alice Rosa sobre uma série chamada Pretty Little Liars. Quando postamos a série ainda não passava em nenhum canal brasileiro, mas agora estamos atualizando aquele antigo post pois essa série vai ser exibida no no canal Boomerang. Se você estiver interssada em assistir a nova série estará em breve disponível no Boomerang.
_____________________________________Ganhadores do Oscar 2011-
Olá Leitoras, essa postagem é para aquelas garotas que ainda não viram os ganhadores do oscar de 2011. Confiram:
*Melhor Filme
-Cisne Negro
-O Vencedor
-A Origem
-O Discurso do Rei
-A Rede Social
-Minhas Mães e meu Pai
-Toy Story 3
-127 Horas
-Bravura Indômita
-Inverno da Alma
-Darren Aronovsky – Cisne Negro
-David Fincher – A Rede Social
-Tom Hooper – O Discurso do Rei
-David O. Russell – O Vencedor
-Joel e Ethan Coen – Bravura Indômita
*Melhor Ator-Jesse Eisenberg – A Rede Social
-Colin Firth – O Discurso do Rei
-James Franco – 127 Horas
-Jeff Bridges – Bravura Indômita
-Javier Bardem – Biutiful
*Melhor Atriz
-Nicole Kidman – Reencontrando a Felicidade
-Jennifer Lawrence – Inverno da Alma
-Natalie Portman – Cisne Negro
-Michelle Williams – Blue Valentine
-Annette Bening – Minhas Mães e meu Pai
*Melhor Ator Coadjuvante
-Christian Bale – O Vencedor
-Jeremy Renner – Atração Perigosa
-Geoffrey Rush – O Discurso do Rei
-John Hawkes – Inverno da Alma
-Mark Ruffalo – Minhas Mães e meu Pai
*Melhor Atriz Coadjuvante-Amy Adams – O Vencedor
-Helena Bonham Carter – O Discurso do Rei
-Jacki Weaver – Animal Kingdom
-Melissa Leo – O Vencedor
-Hailee Steinfeld – Bravura Indômita
*Melhor Longa Animado-Como Treinar o Seu Dragão
-O Mágico
-Toy Story 3
*Melhor Filme em Língua Estrangeira
-Biutiful
-Fora-da-Lei
-Dente Canino
-Incendies
-Em um Mundo Melhor
*Melhor Direção de Arte
-Alice no País das Maravilhas
-Harry Potter e as Relíquias da Morte – Parte I
-A Origem
-O Discurso do Rei
-Bravura Indômita
*Melhor Fotografia
-Cisne Negro
-A Origem
-O Discurso do Rei
-A Rede Social
-Bravura Indômita
-A Origem
-O Discurso do Rei
-A Rede Social
-Bravura Indômita
*Melhor Figurino-Alice no País das Maravilhas
-I am Love
-O Discurso do Rei
-The Tempest
-Bravura Indômita
*Melhor Montagem-Cisne Negro
-O Vencedor
-O Discurso do Rei
-A Rede Social
-127 Horas
*Melhor Documentário-Lixo Extraordinário
-Exit Through the Gift Shop
-Trabalho Interno – VENCEDOR
-Gasland
-Restrepo
-Exit Through the Gift Shop
-Trabalho Interno – VENCEDOR
-Gasland
-Restrepo
*Melhor Documentário em Curta-Metragem
-Killing in the Name
-Poster Girl
-Strangers no More
-Sun Come Up
-The Warriors of Qiugang
-Poster Girl
-Strangers no More
-Sun Come Up
-The Warriors of Qiugang
*Melhor Trilha Sonora-Alexandre Desplat – O Discurso do Rei
-John Powell – Como Treinar o seu Dragão
-A.R. Rahman – 127 Horas
-Trent Reznor e Atticus Ross – A Rede Social
-Hans Zimmer – A Origem
-John Powell – Como Treinar o seu Dragão
-A.R. Rahman – 127 Horas
-Trent Reznor e Atticus Ross – A Rede Social
-Hans Zimmer – A Origem
*Melhor Canção Original
-“Coming Home” – Country Strong
-“I See the Light” – Enrolados
-“If I Rise” – 127 Horas
-We Belong Together – Toy Story 3
-“I See the Light” – Enrolados
-“If I Rise” – 127 Horas
-We Belong Together – Toy Story 3
*Melhor Maquiagem-O Lobisomem
-Caminho da Liberdade
-Minha Versão para o Amor
-Caminho da Liberdade
-Minha Versão para o Amor
*Melhor Curta-Metragem de Animação-Day & Night
-The Gruffalo
-Let’s Pollute
-The Lost Thing
-Madagascar, Carnet de Voyage
-The Gruffalo
-Let’s Pollute
-The Lost Thing
-Madagascar, Carnet de Voyage
*Melhor Curta-Metragem-The Confession
-The Crush
-God of Love – VENCEDOR
-Na Wewe
-Wish 143
-The Crush
-God of Love – VENCEDOR
-Na Wewe
-Wish 143
*Melhor Edição de Som-A Origem
-Toy Story 3
-Tron – O Legado
-Bravura Indômita
-Incontrolável
-Toy Story 3
-Tron – O Legado
-Bravura Indômita
-Incontrolável
*Melhor Mixagem de Som-A Origem
-Bravura Indômita
-O Discurso do Rei
-A Rede Social
-Salt
-Bravura Indômita
-O Discurso do Rei
-A Rede Social
-Salt
*Melhor Efeitos Especiais-Alice no País das Maravilhas
-Harry Potter e as Relíquias da Morte – Parte I
-Além da Vida
-A Origem
-Homem de Ferro 2
-Harry Potter e as Relíquias da Morte – Parte I
-Além da Vida
-A Origem
-Homem de Ferro 2
*Melhor Roteiro Adaptado
-A Rede Social
-127 Horas
-Toy Story 3
-Bravura Indômita
-Inverno da Alma
-127 Horas
-Toy Story 3
-Bravura Indômita
-Inverno da Alma
*Melhor Roteiro Original
-Minhas Mães e meu Pai
-A Origem
-O Discurso do Rei
-O Vencedor
-Another Year
-A Origem
-O Discurso do Rei
-O Vencedor
-Another Year
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Aniversário Do Blog -
1 Mês
Pessoal hoje (11/2) o Just Us faz um mês! E nós agradecemos muito a vocês leitoras por terem lido o nosso blog durante esse mês. E continuem lendo porque nós prometemos que a cada semana vamos fazer pelo menos dois posts... Foi graças a vocês que nós conseguimos mais de 1600 acessos em um mês! Então obrigada por lerem Just Us!____________________________________________
Volta às aulas -
É... Acabou o que era bom, agora começa tudo de novo e com as férias chegando ao fim e as aulas se aproximando preparamos essa matéria pra você sobre volta às aulas. Esperamos que vocês gostem.
Bom, vamos dar algumas dicas sobre como ficar bonita para voltar pro colégio.
*Acessórios: Bem, essa é uma parte que parece fácil, mas é muito mais difícil do que todas imaginam. Afinal você precisa saber como usar os seus acessórios, para que você não fique parecendo uma árvore de natal. Não use brinco, colar, pulseira, anel, tornozeleira, cinto, passadeira (tiara) e presilhas ao mesmo tempo, tente equilibrar. Pra começar evite cintos para ir pro colégio, só use se realmente precisar. Colares, brincos e pulseiras são muito bem-vindos afinal sempre te deixam mais bonita, mas cuidado para não exagerar! Se for usar brinco e pulseiras grandes e cheios de pingente, não use colar. Colares e brincos que são conjuntos são muito lindos, use-os. Evite aqueles colares grandes que chegam até quase o seu umbigo porque já estão fora de moda! Use enfeites no cabelo: Presilhas, passadeiras (tiaras), tic-tac’s, seja criativa!
*Roupa: Quanto à roupa, não tem muito que fazer, já que na grande maioria dos colégios o uniforme é obrigatório. Alguns ainda te permitem ir de calça ou bermuda jeans, então não perca essa oportunidade, escolha o modelo que mais te agrade, e você vai ficar linda!
*Sapato: Assim como a roupa algumas escolas só deixam ir de tênis, mas outras permitem também o uso de sapatos como as sapatilhas, que quando confortáveis são ótimas para ir pro colégio. E evite o salto alto, porque ninguém merece ficar andando no intervalo com um “super-salto”, use um tênis que é bem mais confortável e te deixará bonita do mesmo jeito!
*Maquiagem: Como já dissemos numa postagem da página beleza, tente ser o mais básico possível em relação à maquiagem no colégio. Sério mesmo, no máximo lápis bem discreto e um gloss!
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Mudança nos signos -
Pessoal pra quem ainda não sabe os signos mudaram! Astronomos americanos adicionaram um novo signo do zodiáco: Serpentário (Em inglês Ophiucus), fica entre escorpião e sargitário. Confiram se vocês mudaram ou não de signo com a nova classificação aí em baixo:
Capricórnio: De 20 Janeiro a 16 Fevereiro
Aquário: De 16 Fevereiro a 11 Março
Peixes: De 11 Março a 18 Abril
Aries: De 18 Abril a 13 Maio
Touro: De 13 Maio a 21 Junho
Gêmeos: De 21 Junho a 20 Julho
Câncer: De 20 Julho a 10 Agosto
Leão: De 10 Agosto a 16 Setembro
Virgem: De 16 Setembro a 30 Outubro
Libra: De 30 de Outubro a 23 Novembro
Escorpião: De 23 a 29 Novembro
Serpentário: De 29 Novembro a 17 Dezembro
Sagitário: De 17 Dezembro a 20 Janeiro
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Dançam Muito -
Gente olhem esse vídeo de 5 menininhas de mais ou menos seis anos dançando single ladies. Elas dançam demais !
S.O.S Saúde -
Às vezes acabamos não nos alimentando bem até mesmo sem perceber! Vamos dar algumas dicas para você evitar armadilhas do dia-a-dia que não fazem bem à saude:
-Evite "pular" o café da manhã. Sua mãe já deve ter te falado que é a refeiçao mais importante do dia e você não pode deixar de comer, ela não está sendo chata, está certa! Você passa a noite toda dormindo, sem comer nada, então não dispense o café da manhã. Se você não tiver mesmo com nenhuma fome tente pelo menos tomar um leite ou um nescau para poder aguentar até a hora do almoço.-Sentir fome à noite é normal? Muitas pessoas sentem fome à noite isso significa que estão se alimentando mal durante o dia. Então tente comer melhor. Caso sinta muita fome durante a noite faça um pequeno lache como algum biscoito de preferência salgado.
-Não substitua o almoço por besteiras como salgadinhos e bolachas. É importante que você tenha um almoço saudável! Coma arroz com feijão, carne (ou de boi, ou de peixe, ou frango) e legumes. Ou se você for vegetariana coma uma salada. Também pode variar com massas como macarrão e lasanha.
-Se você estiver acima do peso vá a uma nutricionista ela irá receitar uma dieta para você emagrecer. Se você estiver com um bom peso e quiser ir a uma nutricionista do mesmo jeito fique a vontade, será ótimo pra você!
Esperamos que vocês tenham gostado das dicas.
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Série de TV -
Essa série é americana e foi criada com base na série de livros do mesmo nome.Conta a história de cinco garotas que moram na cidade de Rosewood: Aria (Lucy Hale), Spencer (Troian Bellisario), Alison (Sasha Pieterse), Emily (Shay Mitchel) e Hanna (Ashley Benson). Mas Alison morre misteriosamente e a série é cheia de sunpense... As quatro garotas começam a receber mensagens contendo coisas que só a Alison sabia de um remetente que assinava como "A". O gênero é drama, mas mesmo assim tem suspense e vale muito a pena acompanhar a série. O problema é que a série é nova e ainda não passa aqui no Brasil, mas para a felicidade das fãs existe um site aonde são postados os episódios com legenda em português (clique aqui para ver o site). Espero que gostem!(Essa foi uma sugestão da leitora Alice Louise, se tiverem sugestões também mandem para just__us1@hotmail.com)
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